Les cours de self défense mixtes
L’ADAC Paris, situé dans le 15 ème arrondissement de Paris, propose des cours de self défense le mercredi soir de 20h à 22h et le samedi matin de 10h30 à 12h30. Les cours de self défense consistent en la transmission de principes de sécurité, l’apprentissage de techniques physiques pour se protéger et d’exercices de mises en situation ludiques.
Les cours de self défense sont donnés par Manuel Hernandez ainsi que d’autres intervenants formés aux arts de combats afin de proposer une approche globale qui inclue la défense à distance de pied poing, au corps à corps et au sol pour progresser tout au long de l’année et être au plus proche des situations réelles.
Les cours Amazon Training
Les cours d’Amazon Training ont été donnés pendant plus de 15 ans à l’Adac Paris. L’Amazon Training est un cours de self défense exclusivement féminin qui a été conçu pour sélectionner les techniques les plus efficaces et faciles à maitriser, les combiner à un entrainement physique ainsi qu’à une bonne appréciation des situations à risques les plus courantes ; ce pour être efficace sur le terrain le plus rapidement possible.
Ce cours permet de gagner en anticipation, en force et en compétences techniques.
Le cours d’Amazon Training est actuellement suspendu mais n’hésitez pas à nous suivre sur les réseaux pour être informé lors de sa reprise.
Interventions de souplesse et renforcement
Les sports de combats soumettent le corps à des postures fermées et à de fortes contraintes. Ainsi l’Adac fait intervenir une fois par mois le samedi matin Laurie Benkrim pour entretenir la souplesse et le tonus du corps pour continuer à progresser à nos cotés dans de bonnes conditions.
pour s’inscrire aux cours de self défense :